शाम को टहलने के फायदे | Shaam ko ghumne ke fayde in hindi

 Hello dosto aaj me aapko शाम को टहलने के फायदे ke bare me bataoga.

Agar aapko bi शाम को टहलने के फायदे janna hai to yah article aapke liye hai.

- शाम को टहलने के फायदे(benefits of walking in the evening(

Samy ko ghumne ke fayde in hindi.

1:- वजन कम करे।

Shaam ko tahalane se vajan kam hota hai jis insan ka vajan weight jyada hai ya mote hai bah insan daily samy ko ghume jisse unka vajan kam hona suru ho jayega.

Pet का Motapa कैसे Kam करें In Hindi ? Motapa Ghataye

2:- मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

Roj daily shaam ko tahalane se pero ki maspesiya majboot hoti hai aur maspesiya ko bahut fayde bi hote hai.

3:- मधुमेह से बचें।

Madumeh yani Daibetics ka agar aap shikar nhi banna chahate to roj daily shaam ko tahale ya ghume asa karne se aapka daibetics hone ka khatara kam ho jata hai.

जानिए: डायबिटीज के 15 लक्षण | symptoms of sugar in hindi.

4:- ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहें।

Pedal chalna blood pressure ke bahut achha mana jata hai roj daily ghumne se aapka blood pressure bilkul normal rahta hai aur aapko blood pressure ki sikayat nhi hoti.

High Low ब्लड प्रेशर क्या है | तुरंत control कैसे करे ?

5:- हड्डियों मजबूत करें।

Roj daily tahalne se बोन डेंसिटी badti hai aur sharir me calsium banta hai jisse haddiya se judi samsya dur hoti hai aur haddiya majboot hoti hai.

6:- नींद के लिए‌।

Shaam ko roj daily ghumne se ya tahalne se raat ko achhi aur gahri nind aati hai aur sharir ko puri tarah aaram milta hai.

अनिद्रा ko कैसे dur करें? Rat को nind न aane के kya कारण है?

7:- थकान दूर करे।

Thakan dur karne ke liye shaam ko tahalne jana chahiye kyo ki agar aap din bhar kam kar ke bilkul thak gye hai ya aap tanav mahsus kar rahe hai to shaam ko ghumne se aapki thakan aur tanav se mukti mil jati hai.

पैरों की थकान दूर करने के उपाय | pair dard ka ilaj in hindi

8:- पीठ दर्द कम करे।

Bahut se log din bhar office me computer ke samne bethe rahte jisse unki pith me aur kamar me dard hone lagta hai agar ase log shaam ko tahalne jayege to inka pith aur kamar dard gayab ho jayega.

9:- सिर दर्द कम करे।

Agar aap din kam kar ke bilkul tension me rahte hai aur apka sir dard ya bhari mahsus hota hai to shaam ko office se aane ke bad todi der ghumne jaye isse aapka sir dard thik ho jayega.

10:- पाचन के लिए।

Shaam ko ghumne se pachan tantra majboot rahta hai aur pachan bahut achhe se ho jate hai aapko pet se judi koi bimari nhi hoti hai.

पाचन शक्ति कैसे बढ़ाए? Pachan tantra majboot kaise kare?

11:- इम्युन सिस्टम मजबूत होता है।

Roj daily tahalne se Immunity system majboot hota hai kyo ki ghumne se pure sharir ki exarcise ho jati hai jisse Immunity power majboot aur boost hota hai.

इम्यूनिटी सिस्टम kya hai इसे कैसे majboot kare ?

12:- स्किन के लिए।

Agar aap roj daily shaam ko ghumte hai to aapki skin ko bahar ki hawa milti hai aur blood ka pressure bahut achhe se chalta hai jisse skin par bahut fayde hote hai aur skin achhi glowing rahti hai.

जल्दी से गोरा होने के 10 घरेलू उपाय इन हिन्दी 2021

13:- हृदय का स्वास्थ्य।

Agar ham roj daily pedal chalte hai to yah hamare heart ke liye bahut achha hota hai ek research me bataya gya hai ki agar aap roj daily 30 minutes pedal chalte hai to कॉरोनरी हार्ट डिज़ीज (coronary heart disease) hone ki sanka 19% tak kam ho jati hai.

- निष्कर्ष (Conclusion) -

Umid karta hu aapko yah शाम को टहलने के फायदे ke bare me sari jankari mil gai hogi agar aap bi shaam ko ghumne ka soch rahe hai to bilkul ghume bahut fayde hoge agar aapko yah jankari pasnd aaye to is jankari ko apne dosto rishtedaro ke sath share kare aur comment kar ke bataye ki aapko yah jankari kaisi lagi.