Sunday, September 27, 2020

ग्रीन टी पीने के बेहतरीन 14 फायदे | benefits of green tea in hindi 2020

Hello dosto aaj me aap logo ko green tea peene se kya fayde hote hai green tea ke fayde green tea se hone bale benefits ke bare bataoga.

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- ग्रीन टी कब पीते हैं? (When do you drink green tea?)


सुबह जल्दी ग्रीन टी पीना अच्छा रहता है. यह पाचन तंत्र के लिए अच्छा साबित होता है. शाम के समय में भी ग्रीन टी पीना अच्छा है, क्योंकि इस समय पाचन धीमा होता है. तो शाम को ग्रीन टी का लास्ट कप लें.

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- ग्रीन टी कब और कैसे पीना चाहिए? (When and how to drink green tea?)


खाली पेट कभी भी ग्रीन टी न पिएं।

खाना खाने से एक या दो घंटे पहले ही ग्रीन टी पी लें।

कुछ लोग ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर पीते हैं. ...

ग्रीन टी को शहद के साथ मिलाकर पीना फायदेमंद रहेगा।

खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है।

एक दिन में दो या तीन कप ये ज्यादा ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है।


- ग्रीन टी के क्या फायदे हैं? benefit of green tea in hindi)


green tea ke fayde in hindi..

1. वजन कम करने के लिए ग्रीन टी के फायदे


Green tea me एंटी-ऑक्सीडेंट paya jata hai jo मेटाबॉलिज्म ko bada deta hai aur bajan(Weight) ko kam kar deta hai.

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2. मस्तिष्क के लिए ग्रीन टी पीने के फायदे


Green tea me कैफीन और एल-थीनाइन (l-theanine) paya jata hai jo dimag ya sir ke tanav (तनाव) ya tension ko kam karta hai aur dimag ko aaram aur sukun deta hai.

3. मुंह के स्वास्थ्य के लिए ग्रीन टी के लाभ


Green tea me bahut se tatv paye jate hai jo muh ka koi bi rog hone nhi deta hai aur muh ki badbu bi nhi hone deta hai daily green tea peene se muh se judi koi bimari nahi hoti hai.

4. मधुमेह के लिए ग्रीन टी के फायदे


Green tea ko daily peene se मधुमेह ki bimari nhi hoti hai kyo ki green tea "insulin sensitivity" ko tik aur normal rakta hai.

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5. कोलेस्ट्रॉल के लिए ग्रीन-टी के फायदे


Green tea me पॉलीफेनोल namak tatv paya jata hai jo sharir me कोलेस्ट्रॉल ko normal rakhta hai aur daily green tea peene se कोलेस्ट्रॉल badne nhi deta hai.

6. रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए ग्रीन टी के लाभ


Green tea me bahut se tatv paye jate hai immunity system ko majbut banata hai or immunity system ko healthy rakhta hai.

7. अल्जाइमर के लिए ग्रीन टी के फायदे


Green tea me पॉलीफेनोल, एपिग्लोकैटेचिन-3-गैलेट (epigallocatechin-3-gallate) namak tatv paya jata hai jo अल्जाइमर ke liye bahut faydemand hota hai.

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8. कैंसर के लिए ग्रीन टी के फायदे


Green tea me पॉलीफेनोल (polyphenols) paya jata hai jo Cancer ko hone se rokta hai or Cancer ke rogi ke liye bahut labhdayak hoti hai green tea.green tea ko daily peene se Cancer me bahut labh hota hai.

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9. रक्तचाप के लिए ग्रीन टी पीने के फायदे


Green tea ka daily ya subhah se peene se blood pressure normal rahta hai.blood pressure ke rogi ko daily green tea peene chaiye bahut fayda hoga.

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10. हड्डियों के लिए ग्रीन टी पीने के फायदे


Green tea me बायोएक्टिव कंपाउंड namak tatv paya jata hai jo sharir ki haddiya ko majbut banata hai or sharir ke chhote-chhote fekchar ko bi tik kar deta hai or haddiya majbut banata hai.

 11.त्वचा के लिए ग्रीन टी के फायदे


Green tea me  पॉलीफिनॉल एपिग्लोकैटेचिन-3-गैलेट (EGCG, epigallocatechin-3-gallate) namak tatv paya jata hai jo skin ke liye bahut faydemand hota hai.green tea ko daily peene se chahre par chamak bi aati hai.

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12.हृदय के लिए ग्रीन टी के फायद


Green tea me कैटेचिन, एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) Namak tatv paya jata hai jo heart ke liye bahut faydemand hota hai.yah tatv heart ko majbut banti hai or heart ko fit or healthy rakhta hai.

13. सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के क्या फायदे हैं? (Benefits of drinking green tea on an empty stomach in the morning)


Subhah khali pet green tea peene se bahut fayde hote hai khane pet gree tea peene se muh se badbu nhi aati hai.subhah se green tea peene se blood pressure normal rahta hai or sharir fit rahta hai.

14. सोते समय ग्रीन टी पीने के फायदे क्या हैं?(Benefits of drinking green tea at bedtime)


Green tea me "L-theanine" nam ka अमीनो ऐसिड paya jata hai jo tension(तनाव) ko kam karta hai or achhi nid deta hai.green tea se nid achi aati hai.

- ग्रीन टी बनाने की विधि क्या है? (Method of preparation of green tea)


Green tea banane ki vidhi..

Green tea do tarah ki  "T bag" bali or dusri "khhuli pattiya" bali aaj ham aapko dono tarah ki green tea banana batayega.


टी बैग वाली ग्रीन टी के लिए आवश्यक सामग्री (Essential ingredients for green tea with tea bag)


1 t-bag
1 cup gram pani
Elaychi powder 1 chhutki
Shahad ya chini (शक्कर) apne hisab se  (स्वादानुसार).

खुली पत्ती वाली ग्रीन टी के लिए आवश्यक सामग्री (Ingredients for open leaf green tea)


Aada chammch khuli green tea le le.
Elaychi powder 1 chhutki
Shahad ya chini (शक्कर) apne hisab se  (स्वादानुसार).

टी बैग वाली ग्रीन टी बनाने की विधि (How to make green tea with tea bag)


1 khali cup ligiye fir usme t-bag dal digiye fir uble huye pani me dal digiye. Elaychi powder achhi tarah mix kar digiye agar aap chahe to isme chini (शक्कर) ya shahad apne hisab se (स्वादानुसार) mix kar sakte hai.

खुली पत्ती वाली ग्रीन टी बनाने की विधि (How to make green tea with Loose leaf)


Khhuli pattiya bali green tea banane ke liye sabse phle 1 pain(पैन) ko ges par rakh digiye or usme pani dal ke ubalne ke liye rakh digiye.

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Fir uske aada chammch khhuli pattiya dal ke 2 minit tak ubalne ke liye rakh de jab yah ubal jaye to 1 cup me chhan le fir apne hisab (स्वादानुसार) se chini (शक्कर) ya shahad dal de or 1 chhutki elaychi dal le.

- ग्रीन टी की कीमत (Green tea price)


Gree tea bahut se prakar ki aati hai or sabi gree tea ki alag kimat hoti hai

Lipton gree 145 rs .
Lipton honey lemon 130rs 100gram.
Lipton green tea 260rs 250gram.

Or bi bahut si kimat ki gree tea aati hai box bali 80rs packet se 550rs tak aati hai..

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- ग्रीन टी के क्या नुकसान है? (Loss of green tea)


1 din me kam se kam 2-3 bar gree tea peena chaiye agar isse jyada gree tea pite hai to एमजी कैफीन bad jata hai agar एमजी कैफीन sharir me bad jayega to cakkar aana ghabrahat,kabj,daybitij, nid na aana jesi bimari ho sakti hai.

Khane ke sath kabi bi gree tea nhi peena chaiye kyo ki gree me कैटेकिन paya jata hai.jisse "aayaran" ki kami ho sakti hai isliye khane ke sath gree tea na piye.

- निष्कर्ष (Conclusion) -


Umid karta hu apko yah article Pasnd aaya hoga aur green tea ke fayde ke bare me sari jankari mil gai hogi agar yah article pasnd aaye to ise share kare or comment kar ke bataye ki aapko yah article kesa laga.

"Yah article padne ke liye apka dhanyawad."


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